Week-end bien-être & Sophro-balades
Au fil de soi : des week-ends bien-être en Provence
Offrez-vous une parenthèse ressourçante au cœur de la Provence.
Le temps d’un week-end, du vendredi soir au dimanche, vivez un moment unique d’exploration intérieure grâce à des activités douces et conscientes : hatha yoga, sport santé, sophrologie, sophro-balade et danse plein potentiel.
Sophro-balades : une pause pour le corps et l’esprit
Au cocon de bon’heure, Nadine vous invite à découvrir la sophro-balade, une expérience unique qui associe sophrologie et marche en pleine nature.
Au fil des pas, vous êtes guidé·e vers une présence à soi, à son souffle, à ses sensations… mais aussi à l’environnement qui vous entoure.
Week-end au fil de soi
Le cocon de bon’heure et son hôte Nadine Cauvin, sophrologue vous accueillent pour un court séjour du vendredi soir au dimanche soir pour venir vivre « un WE au fil de soi ».
Venez vous ressourcer le temps d’un WE et accordez-vous une petite pause au coeur de la Provence pour vous reconnecter à votre monde intérieur.
Sur réservation au 06 74 81 63 43, groupe de 7 personnes maximum.
Tarifs : 300€/WE solo, 550€/WE duo tout compris.
Votre programme : accueil le vendredi soir et repas partagé.
Activités proposées samedi et dimache : hatha Yoga / sport santé / sophro balade et séance de sophrologie / danse plein potentiel.
Samedi :
8h00 Réveil en douceur avec le hatha Yoga
9h30 Petit déjeuner
11h00 Mon corps et ma respiration avec le sport santé
12h30 Déjeuner en pleine conscience
13h30 Temps calme
15h00 Sophro balade
19h30 Dîner.
Dimanche :
8h00 Réveil en douceur avec le hatha Yoga
9h30 Petit déjeuner
10h30 Mon corps dans le mouvement avec le sport santé
12h00 Déjeuner éveil des sens
13h00 Temps calme
14h00 J’ose danser la vie avec la danse plein potentiel
16h00 Séance de sophrologie « revivre mon WE au travers de mes 5 sens ».
Intervenantes
La première intervenante n’est autre que l’hôtesse et organisatrice de l’événement .
Nadine diplômée en sophrologie relationnelle, vous accueille chaleureusement au Cocon de Bon’heure pour le week-end au fil de soi.
De part la sagesse et la douceur de ses mots, vous serez accompagnés pendant toute la durée du séjour à vous centrer sur vos besoins intérieurs. Elle vous invitera également à participer à des séances de sophrologie ou des marches en conscience afin de retrouver plus d’authenticité, d’harmonie et de mieux-être.
Votre professeure de yoga Audrey Charras vous propose deux séances de Hatha Yoga, dans le week-end.
Professeure de Yoga basée à Manosque depuis 2020, elle s’est formée en Inde à Rishikesh. Elle apprend et expérimente différents types de Yoga depuis quelques années mais c’est pendant son voyage en Inde qu’elle décide de se former principalement en Hatha, un Yoga traditionnel qui fait partie à présent intégrante de sa vie.
Audrey vous propose des séances le matin avant le petit déj’ pour un réveil corporel tout en douceur.
A’fleur de coeur, professeure de Danse plein potentiel, nous fait l’honneur de participer au week-end Au fil de soi en vous proposant une séance le samedi matin.
Angélique à travers son association réalise des séances de danse plein potentiel. Ces séances, voie de la danse art thérapie, permettent de se laisser traverser par des émotions et de les vivre pleinement à travers le mouvement. Expression créative de votre corps et de votre esprit, la danse thérapie est un voyage délicat et bienveillant vers soi.
Parce que comme l’a dit Yuri Buenaventura « Danser c’est comme parler en silence, c’est dire plein de choses sans dire de mots » Angélique, douce et à l’écoute saura vous accompagner sur le chemin de l’expression de soi.
Frédérique, Fred Hirschy coach sportive passionnée par le mouvement et l’expression à travers le sport vous propose deux coaching dans le WE.
Ancienne militaire, le sport a toujours été son ancre. Un accident de voiture a bouleversé sa vie, et à travers la course à pied, et la musculation, elle a pu réapprendre à respirer et redécouvrir sa force intérieure.
Ces disciplines sont bien plus que des activités pour elle, ce sont des alliées dans sa renaissance.
Elle vous propose de la rejoindre dans ce voyage où la diversité sportive rencontre la résilience.
Sophro-balades
Connaissez-vous la sophro-balade ?
Une douce parenthèse qui allie la sophrologie et la marche en pleine nature.
Elle vise à favoriser le bien-être mental et physique et à développer une écoute autant intérieure qu’extérieure.
Cette approche encourage à la pleine conscience et stimule l’éveil de votre sensorialité.
Nadine vous accompagne dans cette expérience unique de pratique de la sophrologie dans un environnement calme et naturel.
Partant(es) ? Venez participer aux sophro-balades du cocon de bon’heure.
Inscription au 06 74 81 63 43
Groupe de 3 personnes minimum
Durée 2h00
Tarif : 15€/pers.
« Et toi qu’est-ce que tu prends pour aller mieux ? » « Je prends de la distance »
Me contacter
Nadine CAUVIN
Sophrologue et hôtesse d’accueil
Le Cocon de Bon’heure 3, impasse des figuiers 04220 Corbières-en-Provence
Portable : 0674816343
E-mail : nadine.cauvin0126@orange.fr
Ouvert du lundi au vendredi.